如何促进身高增长与有效减肥？求解决方案。

健康咨询描述： 我今年7月份就要满17岁了，何促可是进身解决身高才1.52，初二过后就一直没有长高了，高增而且也开始变胖了，效减我就是肥求方案不知道怎么样才能长高，怎么样才能变瘦

曾经的何促治疗情况和效果： 没有治疗过，按理说这长身高治不好吧，进身解决

想得到怎样的高增帮助：请问一下，怎么样我才能长高，效减才能变瘦。肥求方案

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ask64698813gs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 10:37:44 我要投诉       

对于情况，高增首先要明确身高和体重受到多种因素的效减影响。在身高方面，肥求方案保证充足的睡眠至关重要，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。同时，要多参加一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳等，这些运动可以刺激骨骼生长。在减肥方面，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。另外，坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗多余的热量。通过合理的饮食、运动和良好的睡眠习惯，您有望实现长高和减肥的目标。

      

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